Kecanduan Teknologi Di Era Digital Sekarang ini sedang dimanfaatkan untuk mendorong keterlibatan dan konsumsi. Meskipun itu bagus untuk bisnis dan raksasa media sosial seperti Twitter, Instagram, dan Facebook, bagaimana pengaruhnya bagi kita?
Kecerdasan Buatan, IoT, dan komputasi awan memainkan peran penting dalam mendukung bagaimana industri saat ini memproduksi dan mendistribusikan produk dan perangkat lunak. Mereka memimpin dari depan dalam hal inovasi. Tetapi mereka juga menemukan kembali bagaimana manusia terlibat dengan teknologi, terutama dengan perangkat elektronik seperti smartphone, laptop, dan tablet. Dan teknologi ini sedang dimanfaatkan untuk mendorong keterlibatan dan konsumsi. Meskipun itu bagus untuk bisnis dan raksasa media sosial seperti Twitter, Instagram, dan Facebook, bagaimana pengaruhnya bagi kita?
Dampak Kecanduan Teknologi Di Era Digital
Saat ini, orang dewasa biasa menghabiskan delapan jam lebih sehari untuk melihat layar, di tempat kerja, atau untuk scrolling santai. Secara keseluruhan, orang menghabiskan sekitar dua hingga tiga jam di media sosial. Luar biasa 31 persen pengguna internet juga lebih suka menghabiskan waktu online daripada bersama teman dan keluarga. Tapi apa yang membuat online begitu membuat ketagihan?
"Ini mirip dengan bagaimana alkohol, nikotin, dan obat-obatan lain bekerja dan menyebabkan kecanduan - pelepasan dopamin", jelas Dr Ajith Partha, seorang psikiater.
"Setiap kali kita minum, merokok, atau menggunakan narkoba, zat-zat ini memfasilitasi pelepasan dopamin, memberi kita rasa bahagia. Hal yang sama berlaku ketika kita mendapatkan sejumlah suka di foto kita secara online, atau dikenali karena media sosial. , atau menang dalam suatu pertandingan", tambahnya.
Otak manusia mengembangkan toleransi terhadap suntikan dopamin seperti itu selama periode waktu tertentu. Tapi kemudian itu juga mendorong kita untuk meningkatkan jumlah jam paparan online untuk mempertahankan 'kebahagiaan'. "Siklus ini berlanjut, dan kita mencapai titik di mana tanpa teknologi, kita merasa seperti kehilangan sesuatu yang penting. Hal ini pada gilirannya, mengarah pada keinginan untuk lebih dan dengan demikian memulai siklus kecanduan", kata Dr Partha.
Untuk anak-anak, risikonya bahkan lebih besar. Orang tua sekarang menemukan diri mereka cukup terlibat dengan pekerjaan atau smartphone itu sendiri, membuat mereka menyerahkan perangkat elektronik untuk menenangkan anak-anak. Meskipun ini bekerja dengan baik, efek jangka panjangnya melemahkan karena cenderung membuat anak-anak menjadi anti-sosial, kecanduan, atau lebih buruk lagi – mereka mendapati diri mereka dimangsa oleh penjahat online.
Anak-anak dengan usia yang mudah dipengaruhi (antara 2 hingga 12 tahun) perlu menghindari ponsel atau setidaknya mengurangi waktu layar untuk perkembangan normal otak mereka. “Khususnya pasca Covid, masyarakat telah menerima cara hidup digital – di mana koneksi dan pertemuan langsung berkurang drastis. Anak-anak bahkan belum bermain satu sama lain karena ketakutan akan Covid. Membangun koneksi dan relasi adalah keterampilan yang penting. yang dirindukan anak-anak. Selain itu, masalah seperti obesitas/kurangnya kebugaran fisik meningkat di kalangan anak kecil karena kurangnya aktivitas fisik”, tegas Tejas Bala, pendiri Atmana, sebuah perusahaan yang membantu anak-anak mengurangi produk teknologi.
Ketergantungan Berlebih pada Digital
Pandemi telah menunjukkan potensi sebenarnya dari dunia digital. Di satu sisi, teknologi digital membawa umat manusia secara besar-besaran selama dua tahun terakhir. Namun, begitu banyak masalah muncul sebagai akibat langsung dari peningkatan penggunaan media digital ini.
Peningkatan pesat dalam kasus nyeri punggung dan leher dan kasus depresi yang meroket adalah dua tanda utama bahwa begitu banyak waktu di dalam ruangan tidak terlalu baik untuk kesehatan. Ada lonjakan besar dalam kasus-kasus kecemasan sosial yang dilaporkan di kalangan anak-anak saat sekolah dibuka juga.
Selama pandemi, kita menjadi terbiasa dengan banyak aplikasi yang membuat hidup kita lebih mudah dan lebih aman. Ini telah memunculkan situasi di mana kami berharap ada aplikasi untuk semuanya. Persyaratan aplikasi untuk menyelesaikan sesuatu ini bahkan lebih berdampak pada anak kecil, yang sekarang cenderung menjangkau aplikasi atau teknologi untuk apa pun yang ingin mereka lakukan dalam hidup.
Tejas Bala merasa bahwa ketergantungan yang berlebihan pada aplikasi ini dapat sangat memengaruhi kami dalam jangka panjang. "Anak-anak mengharapkan teknologi untuk memecahkan masalah mereka, yang membuat mereka rentan dan terlalu tergantung", katanya.
"Generasi dewasa berikutnya bisa menjadi lemah dan tidak mampu menangani aspek kehidupan yang lebih keras seperti kekurangan uang, dipecat, putus cinta, dan lebih rentan terhadap kecanduan daripada generasi sekarang", tambah Tejas.
Selain itu, peningkatan waktu layar berdampak buruk pada seberapa banyak waktu yang kita berikan kepada orang yang kita cintai, termasuk pasangan/anak/keluarga. Ini pada akhirnya akan menyebabkan hubungan menjadi transaksional dan kurang peduli. Tanda-tandanya sudah terlihat di masyarakat kita.
Pendiri Atmana mengatakan bahwa salah satu sisi negatif terbesar dari media sosial adalah merendahkan kecerdasan manusia. "Karena kita berbagi pemikiran dan ide satu sama lain setiap hari melalui media sosial, kita semua pada akhirnya berpikiran sama. Semakin sedikit ide yang asli dan otentik. Kita akhirnya menilai ide/hal yang disetujui orang lain (melalui suka) /comments/engagement) dan optimalkan untuk hal-hal yang disukai jaringan kami dan abaikan hal-hal yang benar-benar kami hargai", kata Tejas.
Tetapi masalah kecanduan teknologi juga meluas ke orang dewasa, meskipun tidak mudah dipengaruhi seperti anak-anak. "Saya telah lama terlibat dengan teknologi. Bahkan, hari saya dimulai dengan itu - dalam cara berinteraksi dengan guru yoga virtual", diakui Shuvankar Pramanick, Deputy CIO, Manipal Health Enterprises Pvt Ltd. "Sosial dan profesional grup di platform media sosial, sekali lagi, tidak dapat dihindari. Jadi, apakah itu dalam kehidupan pribadi atau profesional saya, hidup tanpa teknologi tidak terpikirkan".
Cara mengatasi Kecanduan Teknologi
Jadi, apa solusinya? Tejas mengatakan bahwa cara terbaik untuk mengendalikan kecanduan teknologi adalah dengan mengikuti strategi dua langkah yang mensyaratkan memiliki tujuan harian yang jelas tentang pekerjaan apa yang harus diselesaikan dalam durasi satu hari. "Ini menetapkan niat yang kuat, dan ada sedikit kesempatan untuk berkeliaran dan membuang-buang waktu untuk hal-hal yang tidak diinginkan", jelas pendiri Atmana. Langkah kedua adalah menggunakan alat yang dapat membantu memantau dan membatasi penggunaan teknologi. "Kami di Atmana memiliki produk seperti Kreemana (ekstensi chrome) dan BlockerX (aplikasi seluler). Produk-produk ini adalah alat yang hebat untuk menghindari penggunaan teknologi yang membuat ketagihan dan tetap produktif".
Solusi untuk kecanduan teknologi mungkin terletak pada teknologi itu sendiri, yang dapat membantu kita membatasi jumlah waktu layar setiap hari. Menarik, bukan?
Posting Komentar untuk "Kecanduan Teknologi Di Era Digital Sekarang ini"